Fitness Sportivo

Fitness Sportivo FUNZIONALE 

ftc1Alzi la mano chi, negli ultimi anni, non ha mai sentito parlare di Allenamento Funzionale o Functional Training Conditioning (F.T.C.)!

Prevede allenamenti a carico naturale o con l’uso di attrezzi, resistenze oppure ostacoli. L’obiettivo è migliorare la sincronizzazione generale dei gesti Tecnici, l’equilibrio Dinamico per il controllo prestativo negli sport in generale, la Forza, le simmetrie e le proporzioni muscolari, le posture e la prestazione Funzionale Generale.

Gli allenamenti possono durare dai 12 ai 50 minuti e si organizzano in due 2 aree … VAI AL SETTORE

 

Fitness  ADRENERGICO

Area del Fitness dove si raggruppano tutte quelle discipline/specialità che usano sovraccarichi o stimolano il sistema adrenergico. Comprende inoltre specialità che si concentrano molto sugli aspetti tecnici di altri Sport, specialmente le arti Marziali o il sollevamento Pesi. Alcuni corsi, tipo la Strike Boxe, possono essere praticati come propedeutica agli sport da combattimento tipo la Kick. Sicuramente il settore del Fitness che più di tutti stimola Forza, Propriocezione, Agilità e consapevolezza di sé. Le specialità più praticate sono:


strikeStrike Boxe

importante allenamento Cardio-Respiratorio con tecniche di Pugni al sacco. La musica cadenza il ritmo, ma non è fondamentale. Adatta per chi dal Fitness vuole qualcosa di diverso.
 

pump1PumpGym

riprende largamente la filosofia del Pump, ma con protocolli riadattati dalle esperienze della pesistica. Allenamento importante a livello muscolare, con condizionamento metabolico indirizzato alla tonificazione generale. Il tutto con un controllo attento sul gesto Tecnico. 
 

powergymPowerGym

allenamento musicale con utilizzo diverso di attrezzi. In queste lezioni la musica e il ritmo sono importanti, infatti, hanno l’obiettivo di creare un condizionamento generale, migliorando equilibrio e controllo. 
 
 

Fitness SENSORIALE

preventivaArea Sportiva utile a rinforzare la relazione mente-corpo in un contesto motorio tranquillo e preventivo. Interessante anche per alleggerire tensioni miofasciali. Imparerai a conoscere e ad avere piena consapevolezza del Tuo Corpo. Le specialità che comprende sono:

PosturalGym

posturalgym

La postura è l’adattamento personalizzato di ogni individuo all’ambiente fisico, psichico ed emozionale; in altre parole è il modo con cui reagiamo alla forza di gravità e comunichiamo con il mondo esterno. La posturologia si trova quindi ad essere una scienza multidisciplinare che abbraccia numerose branche della medicina e della tecnica. Errori posturali, quindi, anche modesti, col passare del tempo sono in grado di causare primi disagi e poi patologie: sovraccarichi con conseguente degenerazione articolare (artrosi, ecc.), irrigidimenti e degenerazioni dei tessuti elastici (tendinopatie, ecc.), intrappolamenti dei nervi, blocchi respiratori, disturbi digestivi, cattiva circolazione, problemi di equilibrio, ecc. Compito della PosturalGym è il ripristino dei corretti gesti motori, riprogrammando il sistema rendendolo tonico e pronto alle giuste reazioni.

PilatesGym

pilatesObiettivo del corso è quello di imparare ad eseguire gli esercizi del metodo PilatesGym attraverso un“processo di apprendimento progressivo del movimento”. Esercizi apparentemente semplici, richiedono al contrario un notevole impegno esecutivo a causa dell’elevato controllo motorio e della coordinazione necessari per una corretta esecuzione. Per poter riproporre correttamente gli esercizi Pilates è necessaria una fase di apprendimentodei principi, ovvero delle posture del Metodo: la posizione della testa, delle scapole, del bacino e degli arti inferiori, l’impostazione del torace, e la coordinazione tra il movimento e la respirazione.

Yoga Sensibile

jogaL’antica scienza dello Yoga, è stata trasmessa nei secoli esclusivamente in Oriente ed attraverso varie scuole. Da meno di un secolo l’insegnamento si è diffuso in Occidente e questo ha dato luogo, negli anni,  all’osservazione del fatto che la struttura del corpo degli occidentali ha di norma problematiche sostanzialmente differenti da quelle degli orientali. Al interno di alcune scuole è emerso l’interesse ad avviare un lavoro costante e sistematico volto a preparare gli allievi occidentali ad una pratica funzionale, che li aiutasse a sciogliere gli impedimenti di base tipicamente riscontrati in occidente (per esempio, rigidità articolari e muscolari con conseguenti posture scorrette). Nello Yoga Sensibile viene proposto un approccio esperienziale al proprio corpo; lo scopo è quello di sviluppare la sensibilità come base per arrivare alla consapevolezza del proprio insieme di individuo fatto di corpo, energia e spirito.

Fitness Sportivo MUSICALE    pulsante_istruttore

fitnessRacchiude le specialità classiche del Fitness Musicale, dove il primo obiettivo è trascinare le classi in lezioni coinvolgenti, attraverso movimenti ed esercizi sincronizzati sulla musica. Il Fitness MUSICALE, migliora la Sincronizzazione Musicale,  l’espressione Corporea e la  preparazione Fisica per gli sport in generale. Le discipline del settore sono:

StepGym

lezione storica del Fitness dove tutti gli esercizi ruotano intorno ad un gradino … lo Step.

GymFitness

lezione di Tonificazione a corpo libero con piccole impostazione coreografiche a tempo di musica.

DanceGym

lezione coinvolgente e divertente su passi danzati. (stili: Caraibici, Country, latin, Zumba, etc.)