Ginnastica Pilates

pilatesGinnastica Pilates. Allenamento dove gli esercizi seguono un“processo di apprendimento progressivo del movimento”. Le posizioni, richiedono un notevole impegno esecutivo a causa dell’elevato controllo motorio e della coordinazione necessari per una corretta esecuzione. L’esecuzione degli esercizi si effettua mettendo attenzione alla posizione della testa, delle scapole, del bacino e degli arti inferiori, l’impostazione del torace, e la coordinazione tra il movimento e la respirazione. Ogni esercizio, si avvale di riferimenti tecnici che provengono dalla ginnastica posturale, generale, nonché da posizioni della danza. L’allievo è stimolato al controllo e alla coordinazione del movimento, riuscendo ad eseguire esercizi considerati improponibili all’inizio del percorso: il tempo di adattamento agli stimoli motori e l’apprendimento sono individuali.