Fitness & Ginnastica
Strength Pilates
Disciplina promossa dalla Federazione Italiana Pesistica, ad alto impegno Muscolare, che prevede una progressione dell’allenamento stimolando l’incremento delle capacità motorie, così da renderle più efficaci anche in ambito sportivo. Migliora la postura (così da facilitare il gesto tecnico), la propriocezione (attivando la muscolatura profonda), l’equilibrio (aumentando la capacità di mantenere posizioni specifiche per più tempo), la gestione del CORE (per prevenire traumi e ottimizzare la dispersione di energie).
Ginnastica Preventiva
Area Sportiva dove la Ginnastica esprime la sua massima efficacia interagendo con il nostro sistema locomotorio, al fine di ristabilire un corretto portamento e gli equilibri del nostro apparato locomotore. Ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare di tutto il corpo. Interessante anche per alleggerire tensioni mio-fasciali. Imparerai a conoscere e ad avere piena consapevolezza del Tuo Corpo
Ginnastica per Tutti
è un’area sportiva che si pone l’obiettivo di promuovere a livello sportivo, il “Movimento”, attraverso esercizi propedeutici che nascono dalla Ginnastica Artistica e Ritmica di base (F.G.I.). L’allenamento prevede una serie di esercizi di intensità graduale a corpo libero, o con l’uso di piccole resistenze o attrezzi. Una regolare attività permette un’ottima preparazione sia fisica che cardio-respiratoria, oltre al miglioramento della mobilità e del controllo motorio
Ginnastica Musicale
Racchiude le specialità classiche del Fitness Musicale, dove il primo obiettivo è trascinare le classi in lezioni coinvolgenti, attraverso movimenti ed esercizi sincronizzati sulla musica. Possono essere così divise: con Step – Allenamento storico della Ginnastica Aerobica, dove tutti gli esercizi sincronizzati sulla musica, ruotano intorno ad un gradino … lo Step. Ottimo allenamento per l’attività Ossidativa (Aerobica), e per il coordinamento dinamico generale; Dance – Allenamenti su basi musicali dove gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero. Durante l’allenamento si ripropongono piccole sequenze di passi che derivano da vari stili musicali.
Strength Yoga
Disciplina promossa dalla Federazione Italiana Pesistica, ad alto impegno Propiocettivo dove l’esercizio (o posizione) nella sua corretta esecuzione, è accompagnato dalla Respirazione e da una profonda concentrazione. Imparerai ad ascoltare ed interagire con il tuo corpo, in un contesto sano e controllato. Ottima Disciplina per ritrovare un equilibrio con il proprio corpo, migliorare la mobilità, avere movimenti più performanti, gestire al meglio lo stress quotidiano migliorando le prestazioni sportive.