L’idro training è una forma di allenamento che si svolge in acqua. È un metodo efficace per migliorare la forma fisica generale e ottenere numerosi benefici per il corpo

Durante l’idro training, gli esercizi vengono eseguiti in una piscina o in un ambiente acquatico simile, spesso utilizzando attrezzi specifici come i “noodles” o i “flotter”. L’acqua offre una resistenza naturale che aumenta l’efficacia dell’allenamento, coinvolgendo i muscoli in modo completo. Grazie alla resistenza dell’acqua, l’idro training può aiutare a sviluppare la forza, migliorare l’equilibrio, aumentare la resistenza cardiovascolare e bruciare calorie.

Inoltre, l’acqua fornisce un effetto di “ammortizzazione” che riduce l’impatto sulle articolazioni, rendendo questa forma di allenamento adatta anche per chi ha problemi di mobilità o desidera allenarsi in modo meno stressante per il corpo.