PHA (Peripheral Heart Action) è un tipo di allenamento ad alta intensità che coinvolge l’alternanza di esercizi per diverse parti del corpo, senza concedere un lungo periodo di riposo tra gli esercizi.

L’obiettivo è stimolare il flusso sanguigno e il lavoro del cuore, migliorando contemporaneamente la resistenza cardiovascolare e la forza muscolare. È particolarmente adatto per coloro che cercano un allenamento efficiente e completo in un breve lasso di tempo. Tuttavia, è importante adattare l’allenamento alle proprie capacità e consultare un professionista del fitness per assicurarsi di eseguire gli esercizi correttamente e in modo sicuro.

L’allenamento PHA può migliorare la capacità del corpo di recuperare rapidamente dopo lo sforzo fisico. Ciò significa che il corpo diventa più efficiente nell’eliminare l’acido lattico e altre sostanze di scarto prodotte durante l’allenamento, riducendo al minimo il rischio di affaticamento muscolare e indolenzimento.