Le sospensioni TRX (Total Resistance eXercise) sono un sistema di allenamento che utilizza un set di cinghie regolabili sospese per eseguire una varietà di esercizi per il corpo intero.

Le cinghie sono fissate ad un punto di ancoraggio sopra la testa dell’atleta, consentendo di sfruttare la forza del proprio corpo per eseguire esercizi di resistenza e equilibrio. L’allenamento con le sospensioni TRX coinvolge l’utilizzo del peso corporeo e la gravità per creare una resistenza variabile. Puoi regolare l’intensità degli esercizi semplicemente modificando l’inclinazione del corpo o la posizione delle mani o dei piedi sulle cinghie. Ciò permette di adattare gli esercizi a diverse capacità fisiche e obiettivi di allenamento.
Gli esercizi TRX coinvolgono diversi gruppi muscolari, migliorando la forza, l’equilibrio, la stabilità core e la flessibilità. Puoi eseguire esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, tra cui trazioni, piegamenti, squat, affondi e molte altre varianti. La natura instabile delle sospensioni richiede un coinvolgimento attivo dei muscoli stabilizzatori, rendendo l’allenamento più impegnativo e completo.

Le sospensioni TRX sono adatte a persone di diversi livelli di fitness, poiché è possibile regolare la resistenza in base alle proprie capacità.