PowerLifting

Disciplina Sportiva riconosciuta dal CONI, dove la prestazione si racchiude in 3 prove di Forza:

Squat

Con un bilanciere poggiato sulla parte alta posteriore del tronco, si esegue un piegamento degli arti inferiori come per sedersi. L’esecuzione è valida, se il femorale raggiunge il parallelo al piano e si ritorna in posizione eretta senza interruzioni del movimento.

Distensione su panca piana

(BenchPress) In posizione supina su una panca, l’esecuzione a carico degli arti superiori, prevede la discesa del bilanciere fino al petto e la risalita dello stesso fino a braccia tese.

Stacco da terra

(DeadLift). L’esecuzione tecnica prevede la tirata fino alle anche, di un bilanciere posto a terra. L’esecuzione è valida, dopo aver raggiunto la posizione eretta con le ginocchia tese.